천식을 예방하기 위한 여러분의 삶을 지배하는 요령

천식을 예방하기 위한 여러분의 삶을 지배하는 요령

천식을 예방하기 위한 여러분의 삶을 지배하는 요령

천식은 생명을 위협하는 매우 심각한 질병이다.

자신의 상태를 치료하고 관리하는 모든 단계를 밟는 것이 중요하다.

천식 증상을 관리하고 생명을 되찾기 위해 이 간단한 생각을 사용하라.

천식 환자는 담배를 피워서는 안 된다.

담배를 피우면 즉시 끊으십시오.

흡연은 모든 사람에게 끔찍하지만, 폐에 산소 공급이 적어 천식을 앓는 사람에게는 더욱 안 좋은 일이며, 이는 공격을 유발할 수 있다.

천식 발작을 일으키는 모든 것을 멀리하라.

이것은 모든 사람들에게 다르지만, 어떤 사람들은, 먼지나 꽃가루 같은 것들이 공격을 유발할 수 있다.

신체적인 노력과 같은 어떤 것들은 천식 발작을 일으킬 수 있다.

무엇이 천식 발작을 일으키는지 판단하여 그러한 것들을 피하도록 노력하는 것이 중요하다.

불행히도, 천식 환자들은 그들의 상태가 만성적이어서 지속적인 치료가 필요하다는 것을 깨달아야 한다.

매일의 천식 증상을 억제하기 위해 정확한 약을 복용하고, 발작이 일어날 경우에 대비해 항상 비상 약물을 복용하도록 하십시오.

1차 진료 의사 및 알레르기 전문의와 함께 치료 전략을 논의하십시오.

만약 여러분이 보통이거나 가벼운 천식 발작을 겪고 있다면, 여러분의 폐에서 할 수 있는 모든 공기를 강요하기 위해 일하라.

딱딱하고 빠르게 숨을 내쉬어라.

폐에서 공기를 다 빼내라! 숨을 세 번 들이마신 다음 폐에 공기가 가득 찰 때까지 더 깊게 들이마셔라.

그리고 다시 힘을 주어 숨을 내쉬어라.

이렇게 함으로써 만들어 내는 호흡 리듬은 당신이 들이마시는 모든 호흡을 의식하게 할 것이다.

공기가 강제로 내뿜어질 때, 그것은 신선한 공기를 당신의 폐를 채울 수 있게 해준다.

기침을 하거나 가래가 나올 수도 있지만, 그것은 괜찮다.

당신은 다시 호흡을 조절하려고 노력하고 있다.

당신이 천식을 앓고 있다면 백혈병 억제제가 당신에게 도움이 될 수 있다.

백혈병 예방에 효과가 있다.

백혈병은 폐에 붓기와 염증을 일으키는 데 도움이 되며 천식 발작을 일으킬 수 있다.

억제제는 백혈구가 형성되는 것을 막아줄 것이며, 이것은 여러분이 경험하는 천식 발작 빈도를 줄일 수 있다.

흡입기를 사용해야 할 때마다 흡입기를 적절하게 사용하십시오.

많은 사람들이 흡입기를 부적절하게 사용하므로 제조업체의 권장 지침을 따르고 있는지 확인하십시오.

당신의 흡입기는 당신이 매우 깊게 숨을 쉬어야만 도움이 될 것이다.

입안에 필요한 양을 뿌리면서 공기를 들이마셔야 한다.

약효가 있는 안개가 폐를 가득 채울 수 있도록 최소한 10초간 숨을 참아야 한다.

천식을 앓는 사람들은 센터링되지 않은 제품에 집착해야 한다.

방향제나 향수와 같은 향기로운 제품들은 천식 발작을 일으킬 수 있다.

신선한 페인트와 새로운 카펫도 기도에 자극을 줄 수 있는 냄새를 만들어 낸다.

여러분의 집 안의 공기를 알레르겐으로부터 자유롭게, 그리고 가능한 한 신선하고 깨끗하게 만드는 것을 목표로 하라.

만약 여러분이 알레르기와 건초열, 감기로 고통 받고 있다면, 천식 치료나 약물이 약간 증가해야 할 수도 있다는 것을 알아라.

많은 질병들이 당신의 천식에 플레어 업을 일으킬 수 있는 부작용을 가지고 있기 때문에 이러한 경우 치료가 증가할 수 있다.

병이 가라앉기 전까지 기존 프로그램에 새로운 치료법을 추가해 줄 수도 있다.

당신은 천식 발작을 유발하는 것이 무엇인지 알아야 한다; 이것은 여러분이 천식을 피하게 하거나 증상을 관리할 준비가 되도록 해줄 것이다.

천식으로 고통 받는 대다수의 사람들은 꽃가루, 애완동물 비듬, 그리고 연기 같은 흔한 자극제가 있다는 것을 안다.

천식이 폭발하는 것을 피하도록 해라.

많은 사람들은 천식을 과소평가하거나, 적어도 그것이 불치병이기 때문에 어쩔 수 없다고 생각한다.

하지만, 여러분은 증상을 완화시키고 천식 발작의 근원을 줄이기 위해 이러한 간단한 단계를 따르는 것만으로 얼마나 많은 차이를 만들 수 있는지에 대해 놀랄 것이다.

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