수면 무호흡에 대한 정보 찾기 – 이 기사를 확인해 보십시오!

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수면 무호흡에 대한 정보 찾기 – 이 기사를 확인해 보십시오!

요즘 코를 많이 골아서 많이 피곤하셨나요? 코골이가 잠재적으로 위험한 상태인 수면 무호흡증으로 인해 종종 발생할 수 있다는 사실을 모른다면, 이제 의사와 코골이에 대해 이야기 해봐야 할 시간이다.

만약 이것이 당신의 경우라고 생각한다면, 두려워하지 마라.

읽고 있는 글이 도움이 될 수 있다.

과도한 체중은 많은 사람들에게 수면 무호흡의 주요 원인이다.

만약 이것이 문제라면 수면 무호흡증을 다루는 사람은 즉시 이 무게를 줄여야 한다.

합리적인 체중 감량 계획을 따르고 운동을 하는 것은 필수적이다.

몇몇 연구들은 또한 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다.

특수 제작된 마우스 가드를 착용하십시오.

이와 같은 가드는 특히 수면무호흡증 환자를 보조하기 위해 만들어졌다.

구강 보호대는 일정한 양의 기도압을 가하여 작동하는 CPAP 기계보다 사용이 편리하다.

마우스 가드는 기도를 열어주고 연조직에 안정성을 제공함으로써 도움을 준다.

수면무호흡증은 심각한 건강상태다.

수면 무호흡 증상에 주의하고 염려가 있으면 의사와 상의하십시오.

공식 진단을 받으면 수면 전문가와 휴대용 모니터를 이용한 가정용 수면 테스트를 통해 상태를 완벽하게 평가해야 한다.

나란히 잠을 자면서 푹 쉬어라.

숙면은 기도폐쇄를 촉진한다.

대신 네 쪽에서 잠들도록 하고 필요하면 베개를 사용해.

그것은 약간의 증상을 완화시킬 수 있다.

잘 때는 옆으로 누워라.

엎드려 자지 마라.

등을 자면 목 근육이 수축될 수 있다.

등을 돌리지 않으려고 노력하는 것은 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것이다.

어차피 굴러 넘어질 것 같으면 쐐기 베개를 해 봐.

수면무호흡증은 일반적으로 당신의 의학과 가족력을 연구하고 철저한 신체검사를 함으로써 진단된다.

당신의 일반의사는 수면 연구를 지시할 수도 있다.

이를 바탕으로 수면전문의를 소개해 줄 수도 있다.

수면전문가들은 주로 수면장애를 가진 사람들의 진단과 치료에 초점을 맞춘다.

수면 무호흡증이 있는 경우에는 수면제를 복용하지 마십시오.

수면제는 종종 기도가 붕괴될 가능성이 더 높은 이완제를 함유하고 있다.

수면제를 섞은 수면 무호흡증은 잠재적으로 생명을 위협하는 혼합물이 될 수 있기 때문에, 잠을 자면서 문제를 해결하는 다른 방법을 찾아라.

만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있고 여행을 하고 있다면 CPAP 기계를 가지고 가는 것을 기억하라.

일단 CPAP 기계를 갖게 되면 단 하루라도 사용하지 않는 것은 문제를 일으킬 수 있다.

패딩이 좋은 여행용 가방은 아마 당신의 기계와 함께 왔을 것이다.

당신은 CPAP를 집에서 나갈 때 언제든지 쉽고 안전하게 휴대할 수 있다.

코가 답답해 보이면 코 스프레이를 뿌린다.

이것은 2, 3일 밤 동안 기도에 막힌 것을 없애는 데 도움이 될 것이다.

비강 스프레이를 많이 사용하면 손상될 수 있다.

약사에게 당신의 선택에 대해 말해라.

코골이를 완화하는 데 도움이 되는 장치를 찾아보십시오.

코고는 소리는 수면 무호흡의 전조다.

코고는 소리는 기도가 막혀 있다는 것을 나타낸다.

수면무호흡증은 일정 기간 기도가 완전히 막혀 있다는 것을 나타낸다.

그러므로, 코 고는 것을 멈추는 장치가 수면 무호흡에도 도움이 될 수 있다는 것은 상식적일 뿐이다.

코를 고는 방지 장치는 휴식을 취하면서 수면 무호흡 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

연주할 관악기를 집어든다.

이것은 호흡 조절에 사용되는 근육을 사용하는 동안 몸과 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 것이다.

이러한 근육을 강하게 만들면 조절력이 높아지고 무호흡 증상이 최소화된다.

수면 무호흡증을 치료하기 위해 CPAP 기계를 사용한다는 사실을 숨기려고 하지 마라.

전 세계 수백만 명의 사람들이 그것들을 사용하며, 당신은 그것에 대해 당신을 괴롭히는 사람을 무시해야 한다.

CPAP 치료를 받는 것은 당신의 전반적인 건강을 유지하는 중요한 단계다; 부적절한 사회적 압력이 당신이 필요로 하는 치료를 받는 것을 방해하지 않도록 하라.

수면 무호흡증은 많은 원인과 해결책을 가지고 있다.

만약 당신이 수면 무호흡증을 가지고 있다고 의심하거나 당신이 수면 무호흡증을 가진 사람을 알고 있다고 생각한다면, 당신이 그것에 대처하는 것을 돕기 위해 이 기사에서 공유한 정보를 이용하라.

이 충고는 당신이 좀 더 편안한 잠을 자도록 도와줄 수 있다.

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